허리 통증에 좋은 체조. 사진=네이버

허리 통증에 좋은 체조

허리 통증에 좋은 체조가 소개돼 관심이 모아지고 있다.

최근 한 포털 사이트에 게재된 '허리 통증에 좋은 체조' 글에 따르면 체조 방법은 총 3가지다.

먼저 두 발을 모은 채 바로 선 후, 두 손이 발등에 닿도록 상체를 천천히 숙일 수 있는 만큼 숙이는 동작이다. 고개는 정면으로 향한 상태.

그 다음은 두 발을 어깨너비로 천천히 벌리면서 두 팔을 뻗은 채로 천천히 들어올려 하늘을 향해 쭉 뻗는 동작으로 다시 두 팔을 천천히 내리며 두 발을 모으는 동작이다. 지금까지 설명한 동작을 서너 차례 반복.

마지막은 두 손으로 허리를 짚고 왼쪽으로 천천히 3번, 오른쪽으로 3번 돌리면서 마무리를 한다.

또한 전문가들은 허리 통증에 좋은 체조를 1시간에 한 번씩만 해주는 것만으로도 허리 건강에 큰 도움이 된다고 전했다.

허리 통증에 좋은 체조를 접한 네티즌들은 "허리 통증에 좋은 체조, 당장 해봐야겠다", "허리 통증에 좋은 체조, 나에게 꼭 필요한 듯", "허리 통증에 좋은 체조, 한 시간에 한 번씩 해질까?"등의 반응을 보였다.

멀티미디어부 multi@